“吸烟有害健康”是我们听到的最常见的句子。然而，在我们周围吸烟的人并不少，从几十岁或几百岁的老人到年轻人。然而，知道它的危害，为什么这么多人仍然对吸烟上瘾？明道仍有许多不能说出口的原因。鉴于大多数吸烟者反映了戒烟的困难，我想发表一些自己的小评论。

方法/步骤1:尽量不要买香烟有些人不管做什么，口袋里总是带着一包香烟，整天抱怨戒烟失败。我想说的是，戒烟的第一步就像减少传染病的传播，应该从切断传染源开始。然而，有时他们不得不带一包香烟去参加晚宴。因此，为了自己的健康，应该尽可能避免应酬或其他事情。

-1步阅读2避免孤独我们常说吸烟是孤独的。这是真的。当一个人独处时，他会情不自禁地拿出一支烟来缓解孤独。这可能会减轻一个人内心的一点点抑郁。因此，通过与他人交谈来戒烟是非常有益的。

-2步阅读3心理刺激平时有空的时候，在网上找一些戒烟宣传影片，尤其是那些看起来特别恶心的。例如，有许多宣传电影谈论吸烟后肺部损伤的程度。这些极端的图片可能会帮助你在心理上尽快戒烟。

——3步阅读4消除自我麻痹有些人为了戒烟，经常购买焦油含量低的香烟，只是因为他们心中有一个自我暗示。他们总是认为低焦油含量的香烟对他们的身体危害较小，但事实上并非如此。这只会加剧他们的瘫痪，所以他们不应该买任何香烟。

对于像我们这样大量吸烟的人来说，更多的锻炼是最有效的方法。最好制定一个严格的计划。为了我们的健康，我们还是要对自己严格，对吗？因此，有我们自己的戒烟锻炼计划是非常必要的。

-5步阅读6注在这里我采用了一些其他人的戒烟技巧，即与他人打赌。我知道这需要很大的勇气，但是也许仅仅一句话就能帮助你戒烟。为什么不这样做呢，对，试着让赌注更大。我相信这还是有一定道理的。

关于阅读END的注意事项，我就不多说了。我们都经历过戒烟，这归结于这样一个事实，那就是我们必须坚持自己的想法，并希望对每个人都有所帮助。